Im Laufe der Jahre nimmt die Leistungsfähigkeit des Gedächtnisses ab und wir vergessen Dinge leichter. Jedoch muss niemand sich damit abfinden, sondern kann die kleinen grauen Zellen ohne großen Aufwand wieder auf Vordermann bringen. Dies gelingt durch spezielles Gedächtnistraining. Wichtig ist, Gedächtnisübungen regelmäßig durchzuführen. Aber es kommt auch auf die Methode an. Schon mit simplen Kniffen lassen sich gute Resultate erzielen.

Etwas stur einzupauken, nimmt einem nicht nur jegliche Lust am Lernen, sondern ist auch nicht besonders wirkungsvoll. Das mühsam Eingepaukte vergisst man umso schneller, wenn es nicht regelmäßig wiederholt wird. Viel besser ist es, sich selbstständig den Wissensstoff zu erarbeiten, mit eigenen Gedanken zu formulieren und das erworbene Wissen auch auf andere Bereiche zu übertragen. Auf diese Weise werden neue Verbindungen geknüpft und einmal Erlerntes besser behalten. Sinnvoll ist es darüber hinaus, mehrere Kanäle zu stimulieren. Beispielsweise kann man Wörter mit Bildern verknüpfen oder sogar kleine Geschichten erfinden, um sich Zahlen, Daten oder Artikel, die eingekauft werden sollen, zu merken. Das klappt im Allgemeinen sehr gut und macht noch dazu Spaß. Lernen in Verbindung mit Bewegung ist auch eine Erfolg versprechende Methode. Das Gehirn kann sehr effizient trainiert werden, wenn man sich beim Lernen bewegt, zum Beispiel einen Spaziergang macht.

Auch beim Gedächtnistraining und Gehirnjogging gilt: Man muss für Abwechslung sorgen und nicht immer dieselben Übungen abarbeiten, sondern das Gehirn durch stets neue Aufgaben anregen. Viele Gedächtnisübungen und Trainingsmethoden finden sich auf einschlägigen Seiten im Internet. Dort erfahren Interessierte viel Wissenswertes über die Funktionsweise des Gehirns, können ihre Gedächtnisleistungen testen und eine Fülle effektiver und oft skurriler Gedächtnisübungen  herunterladen, um ihren Geist dauerhaft fit zu machen. Vor allem im Alter ist es wichtig, sein Gehirn zu trainieren, dies kann auch einfach mit Kreuzworträtseln oder Sudoku geschehen.