Weckerrasseln oder morgendliches Radiogedudel: Für viele gestaltet sich das alltägliche Aufstehen nervenaufreibend und keinesfalls angenehm. Abhilfe versprechen die innovativen Tageslichtwecker. Sie sollen auf ganz natürliche Weise den Aufwachprozess und unsere biologische Uhr steuern – nur mit Hilfe von zunehmender Helligkeit.

Die Hersteller der verschiedenen Geräte versprechen sanftes und völlig stressfreies Erwachen. Und tatsächlich: Die bisher gemachten Erfahrungen zahlreicher Konsumenten sprechen für den Lichtwecker. Anders als ein herkömmlicher Wecker beendet er den Schlaf nicht abrupt, sondern allmählich, indem er einen künstlichen Sonnenaufgang im Schlafzimmer erzeugt. In das Gerät integrierte Lampen steigern ihre Lichtintensität schrittweise vom völligen Dunkel bis hin zum hellen Tag. Klinische Tests haben ergeben, dass Lichtwecker sich positiv auf die Absonderung von Cortisol, einem Antistresshormon, auswirken können. Auch hartnäckige Langschläfer wachen durch das Licht auf natürliche Weise und vorbereitet auf. Gleichzeitig soll die Body Clock beim besseren Einschlafen helfen, denn am Abend sorgt ein simulierter Sonnenuntergang dafür, dass die biologische Uhr richtig tickt.

Mittlerweile werden Dämmerungssimulatoren schon in der Pädiatrie eingesetzt, um einen natürlichen Babyschlaf zu gewährleisten. Babys werden mit Hilfe der Geräte an die Aufeinanderfolge von Nacht und Tag gewöhnt, die Simulatoren sollen dadurch das Durchschlafen in der Nacht unterstützen. Lichtwecker eignen sich also nicht nur für Erwachsene mit Problemen beim Aufwachen, sondern auch für Kleinkinder.