Auch wenn das Wort Gymnastik auf das griechische Wort gymnos für das deutsche Wort „nackt“ zurückgeht, heute hat Gymnastik mit der früheren Durchführungsweise im alten Griechenland nur noch bedingt etwas zu tun. Gemeinsam ist den früheren wie den heutigen Formen der Gymnastik die Bedeutung für den menschlichen Körper, hierbei natürlich in erster Linie für den Knochenbau. Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik sind vielen Arbeitnehmern hinlänglich bekannt. Denn die typischen Bürojobs vor dem Computer führen durch schlechte Sitzgewohnheiten vielfach zu schweren Rückenschmerzen, die nur durch entsprechende Gymnastik gelindert werden können.

Denn Medikamente bekämpfen vor allem die Symptome, nicht jedoch die eigentlichen Ursachen der Beschwerden. Die Ausrichtungen dieser Bewegungsansätze sind unterschiedlich. Für den Hausgebrauch kann die Trampolin Gymnastik etwa Spaß und Gesundheit miteinander verbinden, wobei diese Form bei regelmäßiger Anwendung sogar noch etliche Kalorien zu verbrennen hilft. Gymnastik Übungen können bei richtiger Anwendung auch zwischendurch die Muskulatur und die Wirbelsäule entlasten, so dass Probleme mit dem Rücken schon im Vorfeld vermieden werden können.

Unterwasser Gymnastik ist vor allem für Menschen mit Übergewicht der richtige sportliche Einstieg, während Aerobic Gymnastik eher etwas für die schwitzfreudigen Anwender ist. Gleiches gilt für Yoga Gymnastik, denn hier wird ein hohes Maß an Bewegungsfähigkeit verlangt. Für den Nachwuchs mit Problemen bei der Körperwahrnehmung wird schon in vielen schulischen Einrichtungen Kinder Gymnastik angeboten, denn je früher geholfen wird, desto geringer fallen die Spätfolgen aus. Zuhause sind Übungen mithilfe der Gymnastik DVD schnell erlernt.