Sehen kann ganz schön anstrengend sein. Den Augen wird täglich viel zugemutet, vor allem bei Tätigkeiten, die die Sinnesorgane besonders belasten wie beispielsweise Autofahren, Lesen oder Computerarbeit.

Konzentriertes Sehen über einen längeren Zeitraum hinweg bleibt nicht ohne Folgen für die Augen. Die empfindlichen Sinnesorgane fangen nach einiger Zeit an zu brennen oder werden auch trocken, wenn man es unterlässt, regelmäßig zu blinzeln. Es entstehen verschwommene Bilder, die Konzentrationsfähigkeit lässt merklich nach. Manchmal kommt es sogar zur Entstehung von Kopfschmerzen. Das muss aber nicht sein.

Mit einigen wenigen, in kurzer Zeit ausführbaren Entspannungsübungen für die Augen kann man den lästigen Begleiterscheinungen bei der PC-Arbeit oder anderen Tätigkeiten gegensteuern und den Augen die notwendige Erholung bieten. Beginnen die Augen zu brennen, kann man sie für kurze Zeit schließen. Der Erholungseffekt wird noch verstärkt, wenn man die leicht gewölbten Hände über die geschlossenen Augen legt, dabei jedoch nicht die Augenlider berühren. Die Wärme der Hände und die Dunkelheit garantieren, dass sich die Sinnesorgane optimal entspannen. Nebenbei sollte man ruhig und gleichmäßig atmen. Diese Übung heißt übrigens Palmieren.

Eine andere einfache Augenübung besteht darin, die Augen groß zu öffnen und in die Ferne zu schauen, zum Beispiel aus dem Fenster. Ein wenig aufwändiger ist gezieltes Augentraining, indem der Blick von links außen über oben, nach rechts, unten und wieder nach links gerichtet wird. Um trockene Augen zu befeuchten, reicht es aus, einige Male zu blinzeln oder einfach nur zu gähnen. Gezielte Augenübungen helfen nicht nur dabei, wieder gut sehen zu können, Sie dienen dem Stressabbau und der Entspannung